임신은 다양한 호르몬의 변화를 유도하고, 이로 인한 체내 당 조절의 이상으로 당뇨의 위험이 높아집니다.
임신성 당뇨란 임신 20주 이후 혈당 조절이 잘 안되어 당뇨로 진단받는 경우를 말합니다.
디자인밀 당뇨식단은 1끼 평균 500kcal 수준으로, 충분한 채소(스팀채소, 나물)와 포화지방이 적은 단백질 식품, 도정을 덜한 거친 통곡물을 섭취할 수 있도록 구성되어 있습니다.
임신 중 체중관리와 함께 건강한 식습관을 만들어주는 좋은 길잡이가 될 것입니다.
* 개인 필요량에 따라 밥/반찬 양 등을 조절하여 드시기를 권장드립니다.
(참고)
임신성 당뇨를 예방하기 위해서는 적절한 체중관리와 건강한 식습관 유지, 가벼운 운동을 하는 것이 중요하며, 식습관 권장사항은 다음과 같습니다
1. 식사와 간식은 규칙적으로 먹기
2. 식사는 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
3. 흰밥보다는 잡곡밥, 흰빵보다는 통밀빵 선택하기
4. 채소류, 해조류 등 식이섬유가 높은 자연식품을 선택하기
5. 기름진 음식을 적게 섭취하고 싱겁게 먹기
6. 주스보다는 생과일, 생채소의 형태로 섭취하기
7. 달콤한 디저트와 음료를 적게 섭취하기
(출처: 식품의약품안전처)
(출처: 식품의약품안전처)
